Салака в томатном соусе с овощами

Очень давно меня угостили салакой в томатном соусе, которая мне очень понравилась. Рецепт, к сожалению, я не записала. И вот с тех пор экспериментирую, пробуя различные варианты. Этот рецепт нашла на просторах интернета. Автор — Наталья Бородина. Приготовила. Вкус очень похож на тот, из далёких времён СССР. Рыбка получается пикантная и очень вкусная!

Ингредиенты для «Салака в томатном соусе с овощами»:

Салака
(чистый вес)
—
700 г
Морковь
(1 шт)
—
200 г
Лук репчатый
(1 шт)
—
150 г
Томатная паста
(с горкой)
—
3 ст. л.
Вода
—
500 мл
Масло растительное
(можно меньше)
—
50 мл
Уксус
(9%, по вкусу)
—
2,5 ст. л.
Соль
(по вкусу)
—
1 ч. л.
Сахар
(по вкусу)
—
2 ч. л.
Лист лавровый
(по вкусу)
—
3 шт
Перец душистый
(по вкусу)
—
6 шт
Перец черный
(по вкусу)
—
9 шт
Кориандр
(по вкусу)
—
1 щепот.
Орех мускатный
(по вкусу)
—
1 щепот.

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

ккал

1516.9 ккал

белки

128.2 г

жиры

85.5 г

углеводы

63.6 г

100 г блюда

ккал
87.7 ккал
белки
7.4 г
жиры
4.9 г
углеводы
3.7 г

Рецепт «Салака в томатном соусе с овощами»:

У меня была сравнительно крупная салака, общим весом 1,2 кг.
Рыбку выпотрошить, отрезать голову и хвостик. Икру и молоки я складывала отдельно на тарелочку. Чистый вес составил — 0,7 кг.
Подготовленные тушки промыть, удалив чёрные плёночки. Затем разложить на бумажное полотенце, немного обсушив.
Смешать измельченный кубиками репчатый лук и нарезанную толстыми (!) брусочками морковь. Овощей можно взять больше. Автор пишет, что лук вообще можно исключить. Я — добавила.
На дно кастрюли, в которой будет тушиться рыба, выложить 1/3 часть овощей, добавить по паре-тройке горошин душистого и черного перца и 1 небольшой лавровый лист.
Затем добавить 1/2 часть салаки, плотно укладывая друг к дружке.
Слои повторить. Овощи — специи — рыба — овощи — специи. В итоге получилось 3 слоя лука с морковью и 2 слоя салаки. Верхний — овощи.
Готовим заливку. Для неё я взяла 3 ст. л. с горкой томатной пасты хорошего качества без всяких приправ и т. д. в составе.
В ёмкость с томатной пастой добавить 0,5 л. тёплой воды, 2 ч. л. сахара, 1 ч. л. соли, 50 мл. подсолнечного масла, 2,5 ст. л. уксуса и по хорошей щепотке кориандра и мускатного ореха. Всё хорошо перемешать. Объём жидкости составил приблизительно 700-750 мл.
!!! Заливку можно сделать из домашнего томатного сока и из томатного соуса с добавлением воды. Специи и соль с сахаром — по вкусу!!! Всё зависит от ваших ингредиентов. Заливка должна быть по консистенции чуть жиже томатного соуса, удовлетворяющая вас по вкусовым ощущениям. Приятная кислинка должна присутствовать.
Залить салаку с овощами томатной заливкой. Она должна её покрыть полностью. Подготовленную посуду накрыть крышкой и довести на плите до кипения. Затем поставить в хорошо разогретую духовку и томить до готовности. Автор рецепта тушила 4 часа при t. 140° до полного размягчения косточек. Мне хватило — 3,5 часа на минимальном огне. (шкалы градусов ниже 180 у меня нет). Ориентируйтесь по своей духовке. Попробуйте часа через 2. Может, и этого времени, на ваш вкус, будет достаточно. После того как рыбка будет готова, достать её из духовки и накрыть одеялом минимум на 2-3 часа. Я оставила на ночь.
Вот так выглядит рыба, после 12 часов «под шубой».
Как видим, салака на разварилась. Рыбка получилась очень вкусная и ароматная. А в кастрюле образовалась очень аппетитная подлива. Прекрасно сочетается с гарниром из отварной картошки, зеленью и свежими овощами.
Оставшиеся от разделки молоки и икру посолила и посыпала чёрным молотым перцем.
Затем обжарила, присыпав мукой. Кстати, если добавить отварное яйцо, хорошо размять и заправить майонезом — получится отличная намазка на бутерброд.